醫藥保健品招商人員認為，“月子期”產婦飲食護理是相當重要的!產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關系到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛情況下，更要多吃各種豐富的營養食物。

　　那么，產婦宜吃哪些食物呢?醫藥保健品招商人員為大家整理了一些，具體如下：

　　1、燉湯類：營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆是傳統的下奶食品。

　　2、雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋糕，或打在面湯里等。一天兩三個雞蛋。

　　3、小米粥：富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因為小米所含的營養畢竟不是很***。

　　4、紅色食品：紅糖、紅棗、紅豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。醫藥保健品招商人員提醒大家需要注意的是，紅糖是粗制糖，雜質較多，應將其處理后再食用。

　　5、魚類：營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是***，可清蒸，紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

　　6、芝麻：富含蛋白質、鐵鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。

　　7、蔬菜水果：含有豐富的VC和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃的太多。

　　8、胚芽米：適當吃些粗雜糧，切忌不要偏食，特別是發芽糙米，含有多種活性酶，富含維生素與膳食纖維，以及礦物質等微量元素。

　　9、補血食品：婦女分娩后氣血虧損，體質虛弱，面色蒼白，有的可能出現貧血和輕度貧血。除了吃些雞肉、豬血、牛肉、雞蛋外，在1-3個月內要常吃富含鐵的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。

　　當然，面對這么多的美食***，月子中的產婦們可能會控制不住自己的嘴，吃的很多，到做完月子體重反而比孕期還重，那就得不償失了。其實，醫藥保健品招商人員認為，均衡的營養，也可以適當的吃一些保養品。

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