醫(yī)藥保健品招商人員了解到，現(xiàn)在很多人開始關(guān)心孕媽的心理健康，特別是產(chǎn)后抑郁得到越來越多的重視。其實(shí)，產(chǎn)前焦慮也是影響準(zhǔn)媽媽身心健康的一大威脅。那么，要怎樣避免呢?

　　1、老公出馬：臨近分娩，產(chǎn)婦變得焦慮萬分，此時(shí)老公起到的安撫作用是不言而喻的。醫(yī)藥保健品招商人員認(rèn)為，準(zhǔn)爸爸要在衣食住行方面照顧好準(zhǔn)媽媽，比如多給她***吃的菜，陪她出去走走，散散心，在生活上和精神上給予關(guān)愛，讓她安安心心待產(chǎn)。

　　2、長(zhǎng)輩關(guān)懷：除了老公，醫(yī)藥保健品招商人員認(rèn)為家里的長(zhǎng)輩也要多多關(guān)心準(zhǔn)媽媽。孕婦的婆婆、媽媽都是過來人，可以親身為準(zhǔn)媽媽講解分娩的一些情況，鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽要勇敢點(diǎn)。在生活上，盡量為準(zhǔn)媽媽提供方便利的幫助，比如家務(wù)活就多幫忙，讓準(zhǔn)媽媽有足夠的時(shí)間休息。

　　當(dāng)然，自我調(diào)節(jié)對(duì)于孕媽媽們來說更為重要!自我調(diào)節(jié)方面，醫(yī)藥保健品招商人員建議孕媽媽做到以下幾方面：

　　首先，學(xué)習(xí)孕育知識(shí)。醫(yī)藥保健品招商人員認(rèn)為孕媽媽平時(shí)可以多瀏覽一些孕育的網(wǎng)站論壇，和活躍的用戶交流心得，討教一些分娩和育兒的經(jīng)驗(yàn)，減少焦慮和不安。

　　其次，學(xué)習(xí)呼吸法。若是害怕產(chǎn)痛，準(zhǔn)媽媽可以學(xué)習(xí)一些分娩知識(shí)，比如拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法，這可以適度放松肌肉，幫助減痛，能在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　再者，轉(zhuǎn)移注意力。醫(yī)藥保健品招商人員認(rèn)為準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前不要太過關(guān)注分娩這件事，高度關(guān)注只會(huì)給自己帶來壓力，不妨做一些適合的活動(dòng)，如編織、繪畫、唱歌、散步等;不要整天閉門在家，避免把注意力集中到對(duì)未來的擔(dān)憂上。

　　另外，孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商認(rèn)為孕媽媽還需要隨時(shí)和醫(yī)生保持聯(lián)系。當(dāng)準(zhǔn)媽媽破水之后，要***是時(shí)間聯(lián)系醫(yī)院，盡快到醫(yī)院尋求幫助。如果有流產(chǎn)史或者高齡的產(chǎn)婦，臨近預(yù)產(chǎn)期更要隨時(shí)關(guān)注自身情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，就要立即告知醫(yī)生。

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