DHA哪個牌子好呢?要如何補充呢?醫(yī)藥保健品招商人員相信這是孕媽媽及家屬都非常關(guān)注的問題!

　　寶寶大腦不斷發(fā)育，因此在整個孕期中，請務(wù)必食用富含DHA的食物，魚類含有極富營養(yǎng)價值的DHA。醫(yī)藥保健品招商人員建議選擇富含脂肪的深海魚，如三文魚、銀鱈魚、沙丁魚、鯡魚、鳳尾魚等。因為深海魚的脂肪中含有豐富的n-3多不飽和脂肪酸(包含DHA)，如秋刀魚、鮪魚、遠東沙丁魚的油中DHA含量能達到10%以上，這比禽畜肉類中的DHA含量要高出10-100倍。

　　如果受地理位置***，不常能買到海魚的準媽媽，還可以選擇唐魚、鱸魚，這兩種淡水魚的DHA含量也相對豐富。但在孕期應(yīng)避免食用汞含量較高的魚類和貝類，因為汞攝入量超標可能會損害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)。一般而言，魚類越大、越成熟，汞含量也越高，因此，醫(yī)藥保健品招商人員提醒請勿食用箭魚、鯊魚和方頭魚等魚類

　　醫(yī)藥保健品招商人員建議：

　　孕期適量鍛煉。例如一周三次左右的游泳或產(chǎn)前瑜伽。這有助于控制體重不超標，并增強體質(zhì)。若每日根據(jù)這些食物搭配食譜，孕期體重的增長才能循序漸進增長。切記一點，孕期均衡飲食，切記暴飲暴食!

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