醫藥保健品招商人員今天就來跟大家說一說孕早期飲食營養的要點吧!

　　一般來說，醫藥保健品招商人員認為孕早期的膳食要以簡單、清淡、易消化吸收為原則，同時，孕媽媽要注意合理補充葉酸，注意飲食規律適量，盡量做到葷素搭配，粗細結合。

　　孕早期一般就是指頭三個月，首月醫藥保健品招商人員認為孕媽媽應該多吃含有氨基酸豐富的優質蛋白質的食物，比如如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。同時，孕媽媽要注意攝取葉酸，綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果富含這種物質。

　　由于第二個月孕媽媽們一般開始孕吐，食欲減退，因此醫藥保健品招商人員認為此時，有利于開胃健脾的食物是孕媽媽的***。比如米湯、鴨蛋、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、淮山和紅棗，以及蘋果、枇杷等水果。要知道寶寶的腦部發育在懷孕第7周就開始了，孕媽媽要注意多吃富含DHA的海產品，以及富含膽堿的花生、全麥面包、萵苣、花椰菜等，同時，還要注意攝入充足的蛋白質。

　　到了第三個月，胎寶寶發育較快，孕媽媽要補充優質蛋白質，以及鈣、鋅、植物脂肪等，以及含維生素E豐富的食品，如植物油、麥芽等。注意合理搭配飲食，獲得充足的營養。

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