醫(yī)藥保健品招商人員教各位孕媽媽們，怎么吃才合適!

　　在懷孕期間，家人擔(dān)心的還是***的營(yíng)養(yǎng)夠不夠，都是兩個(gè)人了，當(dāng)然要吃“雙份”，準(zhǔn)媽媽們也是在這種觀念下，想吃什么就吃什么，絕不會(huì)猶豫該不該吃那么多。但是，孕婦到底吃多少才能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求呢?醫(yī)藥保健品招商人員這就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)吧!

　　孕婦需求主要的是熱量和蛋白質(zhì)，只需要通過(guò)增加半碗飯，一餐孕婦奶粉，一個(gè)雞蛋或一些魚(yú)、肉，即可達(dá)到要求。

　　要吃多少肉、喝多少湯，看***營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)，就不難發(fā)現(xiàn)孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求并不是我們想象的那么多。通過(guò)這個(gè)表格，我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)孕產(chǎn)婦與非孕婦女的熱量和蛋白質(zhì)需求差別并不是很大。不過(guò)醫(yī)藥保健品招商人員提醒大家值得注意的是，孕婦除缺乏熱量和蛋白質(zhì)外，缺乏鈣、鐵、碘、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)以后的健康影響較大。

　　鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，機(jī)體機(jī)能的重要調(diào)節(jié)元素。在懷孕的時(shí)候?qū)殞毶眢w也需要鈣，他會(huì)從母體中吸取。如果媽媽缺鈣，日后會(huì)腰酸背痛、過(guò)早骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致寶寶缺鈣。所以醫(yī)藥保健品招商人員建議媽媽們?cè)趹言衅陂g尤其要注意補(bǔ)充鈣，多吃以下幾種食物：

　　1、奶類(lèi)、如配方奶粉、奶酪;

　　2、豆類(lèi)及其制品、如黃豆、黑豆、豆腐等;

　　3、河海產(chǎn)品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚(yú)、小蝦;

　　4、野菜及某些蔬菜、黑芝麻、骨粉等。

　　當(dāng)然，孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商認(rèn)為適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行孕期營(yíng)養(yǎng)品的補(bǔ)充也很有必要，孕婦營(yíng)養(yǎng)品孕爾寧就是非常不錯(cuò)的，如有需求，歡迎咨詢(xún)：400-969-6563!

文章內(nèi)容來(lái)源于醫(yī)藥保健品招商：www.qohu.cn/